每个运动项目都有不同的运动的特点，在进行核心力量训练时需要考虑到不同项目的特点，对于羽毛球运动核心力量训练方法的选择和制定时要结合羽毛球项目的特点。进行腿部力量的训练时，训练的内容要提高运动员纵向的弹跳力以及运动员向身体各个方向的启动的爆发力，而且需要在不同的状态下进行，比如运动员在比赛中身体姿势不是直立的，有时是半蹲或者不完全半蹲，所以在训练的时候应该模仿比赛时的身体姿势进行腿部力量的训练。在羽毛球运动中做正手击球等技术动作需要身体做出不同的姿势改变。
发展力量素质
提肩侧身展腰收腹当球到达击球点的时候需要向对方前下方大力击球，这就需要有很好的上肢力量和腰腹部的力量，针对这些特点进而发展身体上肢的的力量素质。羽毛球运动员要想提高专项的的力量特别是专项的爆发力，主要是源于运动员在做技术动作时的力量大小和速度的快慢，要想提高羽毛球专项技术的能力需要在训练中加入结合羽毛球专项特点的力量和速度训练，牢牢把握每一个运动项目的运动特点，结合项目特点从而能更好地进行力量素质的训练。在羽毛球项目的运动技术中，击球后的球飞行的速度有很显著的提高。
身体核心部位的关节也更加的运动自如，躯体重心的控制也有提高，所以，可以看出核心力量训练对羽毛球击球时的击球质量有很好的促进作用，进而改善羽毛球项目技术动作的展示，提高专业水平。专家用理论结合实践为出发点，理论为实践服务等原则，她们认为羽毛球运动员在进行身体的核心力量训练后，会提高羽毛球专业技能的发挥，是羽毛球训练中不可缺少的一种训练，羽毛球运动员经过核心力量训练后能使发力更加协调，使运动远在比赛和训练使反映更加迅速，有效提高羽毛球的各项技术水平，保持身体重心的稳定防止摔倒避免在运动时的运动事故，也能使身体更有效的利用能量。
核心力量训练对于身体维持平衡，在完成技术动作时更加流畅，上下肢发力时力量的传导更有效率等方面有着很大的帮助，因为进行核心力量训练不仅仅只训练身体核心部位的位于浅层的大肌肉群的力量素质，而且也对身体核心部位的位于浅层下面的深层的小肌肉群也是有很好的训练作用。羽毛球运动是一项需要全身各个部位参加的运动，运动时需要身体各个部位的大小肌肉群协调配合，击球时所需要的力量由下肢经过躯干到达上肢，力量传导就需要全身肌肉的配合，拮抗肌主动肌协调，进而使力量传到上肢，这就是击打羽毛球时的力量。
提高专项的技术能力
要想提高专项的技术能力，必须保证身体各项素质有良好的运动能力，提高羽毛球专项学生的身体运动能力需要进行多项身体素质的训练特别是结合羽毛球项目的特点的身体素质训练，才能使羽毛球专项的学生有更好地技术水平，所进行的训练主要有身体核心部位的训练，下肢和上肢的训练，以及在运动时所需要的快速改变身体位置和反应等训练。在羽毛球的训练和比赛中，对专项技术水平提高需要人体对身体有很好的控制，以及人体对羽毛球拍子的控制，还有人体对羽毛球的控制。
换个角度来看，完美的正手击球都需要人体对球拍的良好控制，且要保证挥拍的质量必须保持良好的身体控制能力，所以说人体对身体控制的能力可以影响正手击球的效果。正手击球技术在羽毛球运动中是后场技术的一种，在训练或则比赛中需要保持良好的身体姿态和对重心的控制能力。而实验干预之前对核心力量训练的实验组和传统力量训练的对照组的屈伸和旋转的稳定性进行数据的分析，可以了解实验对象在对身体姿态的控制和对维持重心的稳定方面的能力。想要提高羽毛球正手击球的效果就要求在身体姿态的控制和对维持重心的稳定方面方面有比较好的能力。
结语
身体屈伸稳定性是表明身体在稳定状态下，上肢和下肢做一些比较容易的动作时身体保持重心稳定的能力，这是一种在静止状态下的保持重心稳定性的能力，在羽毛球正手击球动作时需要根据来球的落点在相应的位置保持击球的姿势，这要求击球者在移动后把身体保持相应姿态，并保持身体的平衡与稳定，更有效的发挥击球时的力量传递。如果核心部位的屈伸稳定性较差，在正手击球时不能保持平衡，身体出现前后左右的晃动，会对正手击球时身体力量的传递有损耗，也有可能会导致损伤事件的发生。