——马可五年太极寻根之旅体悟之三十四（学友体悟版）
本文编写者简介：马可，学禅修三十年，学太极拳十五年。
为寻找太极真传，马可自年起，开启太极寻根之旅。
五年多来，每年耗时两个月，足迹遍布大江南北，终于找到自己心仪的太极真传，揭开了修行和传武的神秘面纱。
极禅自然练功倡导者马可同学
亲！你在研究打坐吗？
地球上有这样一群人，他们也在研究打坐，但他们研究的是自然打坐！他们每天听听语音讲座，简单照做，然后看看群聊，经常分享，不但把古往今来神乎其神的打坐和站桩都学会了，还迅速进入自然练功——不练功，让自然来练自己了！很多人仅几个月，就体验到身心巨变！
自然练功就是效率最高的练功。你每天打坐一两个小时，别人是24小时练功。你天天坚持苦练，别人轻松让自然来练自己。孰优孰劣，无须比较！
只要掌握了自然练功的真谛，都市白领不必工作、健身两头忙，天天上班就可以健身了！
以下是年10月以来，《马可极禅自然练功法》学友分享的打坐和修心体悟专辑之《极禅宝宝特辑》，供喜欢学习自然打坐的网友参考。细读此文，你可以清晰地看到她的打坐心路：
HawaiiChina-夏威夷生活照一听讲座就困，二十年没睡这么沉！
HawaiiChina-夏威夷：马可，这听你的讲座可把我给睡的，睁不开眼都。
使劲想睁都睁不开，就像喝了睡觉的药了，像爬了十座山然后累的不行了，就昏睡了。
一大早上，打坐听你讲，越听眼睛越沉、使劲睁，最后实在不行了，真的坚持不了了。
这一睡，哇，太沉了。都有二十年，没睡的这么沉了。
我一般早上五点多醒都是自然醒，睡足了才会自动醒。按理讲不应该会困成那个样子，简直不可思议，我这是听您讲课治病吗？
别人是各种反应，我这好嘛，睡的不行了。听您讲课，困的实在是不要不要的。
心里多少有些纠结，本来想打坐。可听听就困的实在不行了，都觉得很奇怪。至于吗？你说，我怎么这样了？
今早打坐睡的这个沉啊！仿佛睡了一个世纪那样深。真的，有二十年了，没睡过这么深沉。
觉得挺不好意思的，好像是自己太懒似的。挺无语的，怎么就睡成那样？每一次打坐只要不是那么困，就坐的特别好。
我自己可知道，被您催眠的，想拼命睁眼都没戏，真的不行。心里面明白，可眼睛像被超级粘胶给粘住了，真的没办法。我在想，这多丢人啊？大家都在努力好好听、好好打坐，我这好嘛，变成睡觉了。
今早恍然过了二十年一样，感觉又不一样了，浑身那个舒服呀！您说，如果是你，你高不高兴啊？
坐完了，告诉自己，这功法怎么这么好呢？我已经知道了你费尽千辛万苦找到的方法。如果还不认真的珍惜，也实在是太枉费您的一片心了。
这就是我今天早上的感受，我们就这样一份不花把你辛苦找来的宝贝给拿跑了～年2月3日（选自
HawaiiChina-夏威夷的体悟分享，有删节，无增改）马可回复：我没有让听课人直接调整大脑的能力，但我传递的信号可以。直接接收我传递的信号，才是最重要的！我们的打坐、站桩都是自然一坐，一站，大道至简。只要能用心照做，奥妙无穷。而且，很多生活现象，都能得到完美解释。期待大家都主动分享，互相启发和鼓励！
四川遂宁—缘分生活照打坐10天，小腹发烫；全身发麻，脚踩棉花！
四川遂宁—缘分：大家上午好！我是笨人一个，练了这么多天了最近两天有了一点收获。
前天晚上一边听马老师的语音一边站桩，不知不觉中，八十多分钟就到了。
身体出现了全身发热发麻，小腹有气鼓荡，感觉左腿变粗了一点，支撑力都没有，轻飘飘的。
右腿象一根木棍支撑在那里很紧很重。晚上睡觉被热醒了，感觉全身滚烫，整个身体麻麻的，好像没有了骨头。
昨晚继续站，前晚有些感觉又出现了。
不同的是小腹更热持续时间更长，左腿仍然轻，好象脚底踩着一厘米厚的软垫子。右腿仍然没有这感觉，只不过有向左看齐的动向了。
汇报完毕诚望老师学友们指点。年1月10日
哈尔滨~若简生活照打坐10天，一身病没了！
哈尔滨~若简：打坐10天，我也来分享一下我的收获。太极拳打了7年，给自己打得遍体鳞伤，真是给自己打僵了。膝盖痛.腰间盘.颈椎和后背都痛，后背每天就像一块大石头压着。
通过这几天的打坐身体的疼痛神奇的消失了，真是不可思议。
听老师的话，心存感恩，自然打坐。不去追，走向真太极。
感恩马可老师的大智慧，带我们走向健康快乐的真太极之道。
感恩有您，跟随头雁永远不掉队。切记珍惜！年2月16日。
马可回复：
哈尔滨~若简这感觉对了！简化思维，简单照做，试试就知道了！马可点评：
哈尔滨~若简是《极禅自然练功法》进步最快的新学员之一。她从年2月6日停止太极拳练习，开始进入打坐及自然练功模式，仅用10天就把练太极拳7年落下的病，全部清理掉了！此后也再也没有复发，是一个不小的奇迹！打坐一个月：一打坐腰胯腿脚麻涨，一站桩后背发热出汗！
大庆市和者乐善：尊敬的马可老师，各位同修，您们好！
打坐站桩一个多月了。近期一段，我没在群里谈我学练打坐、站桩的体会及体悟，但一直