编者按：回顾我们的任何一天，无论是工作日还是休息日，大部分时间都是浪费掉的。你甚至不敢回顾过去的一天你究竟完成了多少有意义的事情...有一个简单的办法可以把我们从这种愧疚中解救出来～
文/ChrisWinfield
翻译：旋转陀螺之芮益玲
改变自己京京有点傻
改变自己过去我常常一周工作60小时，80小时，甚至是小时。
很大程度上，我通过工作来定义自我。那些疯狂的工作时间就如荣誉的外衣。我热衷告诉别人我是有多么繁忙，以及我有多少事情需要处理。
感觉似曾相识？
回忆过往，才发觉我一直用工作来弥补我的空虚。问题是这空虚就是一个黑洞。不管我花费多少时间工作，貌似都不能填满，我很沮丧。
终于我受够了！老话说得好，与其忍受不如改变。我停下脚步，重新评估自己，探究对我而言什么是重要的，什么是不重要的。
我不得不改变，我必须学会聪明地工作，而不是更加努力。我需要优化工作进程从而达到事倍功半的效果。
那下面来介绍一种方法：Pomodoro(番茄工作法)
最近一直听说有一种叫Pomodoro的时间管理系统，正如他们说的，它很简单，但是往往是最有效的。
这个具有革命性的时间管理系统看似简单易行，但是正确运用会改变你的命运。番茄工作法可以分为以下四个基本原则。
Pomodoro原则：
1.工作时与时间做朋友：很多人活得好像时间是我们的敌人。我们追赶时间赶上最后期限，以完成任务。番茄工作法教我们与时间作伴，而不是与之斗争。
2.消除疲劳：当你逼迫自己时感到“后劲不足”，那请你有计划地安排短暂的休息。如果你的身体系统一直处于这种疲劳状态，超量工作是无法实现的。
3.收拾分心的杂事：电话、邮件、