[3]邱少远.现代企业管理创新之我见[J].经营管理者，2012，18：115+105.
① 碎一地――节操碎一地
做完这些基本的起床保健动作之后，你还可以做做扭腰的小锻炼，幅度不宜过大，但是却可以达到强腰健肾的功效。如果你能够每天都坚持做到这几条保健原则，那么你会惊奇的发现自己的体质会有一个质的变化。